Black & White-Salon de frumusete si sanatate atat pentru femei cat si pentru barbati de toate varstele
Black White coafor , salon de frumusete , divertisment , retetare rapide , filme , muzica , jocuri.Adresa:Str.Grigore Ionescu Nr.94-96 Sector 2 Bucuresti
|
Lista Forumurilor Pe Tematici
|
Black & White-Salon de frumusete si sanatate atat pentru femei cat si pentru barbati de toate varstele | Inregistrare | Login
POZE BLACK & WHITE-SALON DE FRUMUSETE SI SANATATE ATAT PENTRU FEMEI CAT SI PENTRU BARBATI DE TOATE VARSTELE
Nu sunteti logat.
|
Nou pe simpatie:
andreutza43 pe Simpatie
 | Femeie
25 ani
Bacau
cauta Barbat
30 - 80 ani |
|
rodica
Administrator
 Inregistrat: acum 18 ani
Postari: 1544
|
|
Atunci cand viata ta devine agitata, nu apela la pastile de dormit sau de relaxare musculara. Gaseste-ti pacea interioara cu aceaste tehnici milenare.
Pentru relaxarea regiunii cervicale
Pozitia "podul". Culca-te pe spate cu genunchii indoiti si cu picioarele departate. Inspira Adu umerii in jos si apropie mainile de picioare. Expira. Ridica fesele si apropie sternul de barbie. Intinde gatul pe sol. Relaxeaza muschii fetei.
Pentru dureri de cap
Cel mai bine este daca incerci acest exercitiu cu ochii inchizi si acoperiti cu un servetel. Culca-te pe o saltea sau pe o plapuma. Pune o perna sub tors. Barbia trebuie sa fie ridicata pentru a intinde muschii gatului, mai ales cei de la baza craniului. Uneste talpile si departeaza genunchii. Respira rar si profund, relaxeaza tamplele, ochii, maxilarul si limba. Pentru a termina exercitiul , sprijina talpile de sol tinand genunchii ridicati si intoarceti corpul pe o parte.
Pentru umeri obositi
In picioare cu talpile departate, ridica torsul in timp ce coborati coapsele. Coboara umerii si lasa capul in pieptsa se odihneasca. Ridica bratul drept in asa fel sa se intalneasca cu cel stang prin spate. Dupa ce te intinzi, relaxeaza-te. Revino la pozitia initiala cu o expiratie si inverseaza pozitia mainilor pentru a executa din nou exercitiul.
Pentru relaxarea gatului
pozitia "copilului" iti va relaxa si spatele. Aseaza-te pe o saltea cu genunchii indoiti si cu picioarele sub fese. Desparte genunchii si lipeste picioarele. Impinge torsul inainte, sprijinindu-te pe o perna. Apropie barbia de piept pentru a permite capului sa se relaxeze. Aceasta miscare va provoca o intindere usoara a gatului. Bratele trebuie sa se odihneasca pe sol cu palmele in sus, coatele ridicate si cu antebratele relaxate.
Pentru dureri in partea de sus a spatelui
O pozitie pentru a destinde omoplatii. Inlantuieste-ti bratele cu tot cu palme- cel drept pe sub cel stang, ca si cum te-ai imbratisa. Expira si ridica mainile in sus, cotul stang sprijinindu-se pe cel drept. Respira si vei simti intinderea. Dupa cateva respiratii, ridica putin coatele. Relaxeaza ochii, maxilarul si limba. Vei simti dstinderea omoplatilor. Repeta exercitiul cu bratul stang pe sub cel drept. 
_______________________________________
POSTAT FOTO -
PENTRU POSTAT VIDEO -
|
|
| pus acum 18 ani |
|
